Matikan perangkat elektronik beberapa saat sebelum tidur untuk memberi waktu bagi mata dan pikiran menenangkan…
Kategori: Ritual Malam untuk Ketenangan
Menutup hari dengan rutinitas malam yang tenang membantu menciptakan transisi dari aktivitas ke istirahat. Pilih kebiasaan yang menenangkan—pencahayaan redup, merapikan ruang, dan kegiatan yang menenangkan pikiran.